主持人：新一周的“12333在线”又来啦！大家好，我是主持人嘉奇，节目编辑培培，欢迎各位新老朋友光临《12333在线》。今天互动的主题：把握当下，历练成熟的职场心智。我们的节目也同时在新浪微博进行直播，大家搜索微博用户“上海12333”，欢迎在每条直播贴上评论或转发，我们期待看到你的观点与见解。

主持人：如何度过职业适应期？

朱红：

我们一旦选择了某一职业，首先面临的是如何尽快适应这一职业的要求，完成新岗位中的角色转换，可能会遇到以下几方面的问题：

1.心理适应：人们在进入新的工作岗位时，心理适应是在新的工作中首先遇到的问题，会不同程度的带着原先在工作中的职业习惯，进入新岗位的工作状态；我们可以尝试“磨合效应”，我们想在新的岗位尽快适应驾轻就熟，达到完美的“契合”，需要做出必要的割舍。舍弃不良的职业习惯，及时调整自身的状态，根据新岗位的角色所需要的岗位职责和任职要求进行角色转变；

2.生理适应：从环境改变、角色转换不仅对人的心理提出了挑战，而且在生理上也是需要适应过程的。比如工作时间、劳动强度而产生的心理压力，这些生理变化和不适都需要我们以积极的状态去应对。在工作中把握当下，积极成长历练，逐渐形成成熟的职场心智。

主持人：制定职业规划的原则有哪些？

顾泽俊：

1、清晰性原则。职业生涯规划时应该做到目标清晰，措施明确、步骤安排有序。为了更好的实施规划，可以做一个自我分析，比如兴趣爱好、特长、价值观等；

2、发展性原则。在职业生涯规划中，目标实施过程中，是否能根据环境、组织、个体的变化而调整，弹性调整或者缓冲点的把握。

3、可行性原则。规划时应从实际出发，考虑个人、社会和环境的特点需要，是否对自己有挑战性，是否能在规划的时间内达到目标。

4、连续性原则。注意主要目标和分目标是否统一，集体的规划是否和可行性统一。

5、长期性原则。职业生涯是具有周期性的，可以考虑整个职业生涯的历程，由点及面的方向性考虑。

6、调整性原则。是指职业生涯规划时，考虑目标的设定是否符合自身所能承受的压力，是否具有激励作用，以达到目标。

7、可度量性原则。设定阶段性实施的时间对目标进行管理，并为规划的修正提供参考依据。如有偏差，及时调整规划，以达成目标职业。

主持人：如何克服挫折？

朱红：

工作中，我们每个人都可能会遇到一些挫折，克服挫折是维护职业生涯稳定的要素之一。可以尝试从以下几个方面克服挫折：

1、正确认识挫折，理性面对挫折并理智分析造成挫折的原因，根据自身的职业发展条件，给出相应的对策；

2、采取针对性措施，从个人的知识结构和技术水平进行分析，进行修正；解决工作中因不熟悉造成的困扰。从实践中学习、多听、多看、多问，从中历练成长。

3应对挫折情绪。一个人从初出茅庐到历练成钢，不可能是一帆风顺的。我们要以正确的方式对待挫折，从挫折中吸取教训。避免钻牛角尖，保持积极的心态，可以尝试做自己喜欢且有益身心健康的事情，以健康的方式应对挫折情绪，为保持良好的工作状态做准备。

主持人：如何避免短时间离岗后返岗的不适？

顾泽俊：

经过假期或者一段时间的离岗，重新返回工作岗位时总是会有诸多的不适感，提不起精神、效率降低、甚至会焦虑不安等情绪。就像一个静止的飞轮，人们为了使飞轮转动起来，一开始我们必须使很大的力气，一圈一圈反复地推。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，我们无需费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，这就是“飞轮效应”。“飞轮效应”不是追求一劳永逸，而是在一开始，和自己打退堂鼓的心理打个架，不让那种不适感拖住前进的步伐。正如科学家富兰克林说的：“如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。”

主持人：如何进行有效的转型？

朱红：

转型是职业生涯的一次大跨越，往往意味着机遇与挑战并存。我们可以通过以下几个步骤进行尝试：

1.理清现状，从自身的职业周期角度分析，职业生涯处于哪一个阶段（探索期、发展期中期、职业维护期、职业后期等）。从专业、经历和自身以往的职业素养和相关的职业能力状况；从性格、兴趣爱好等分析自己的职业特征，从需求、价值观、目标分析自己的职业需求；理清现状，找到现在的问题所在，才能有针对性地选择方向。

2.确定新的职业方向和目标。

通过自我分析，明确自己的现状，分析进入新职业所需要的条件和要求，以及自己可能在新的职业中遇到什么问题。通过分析，给自己制定阶段性的职业目标。

3.进行充分的准备，突破转型中的问题。

选择进入新的职业，在实施阶段性职业目标时，进行充分的准备，包括心理准备、心态的应对、知识结构和专业职业能力的准备等等，突破转型障碍。

我们需要理清现状，在每个阶段设定目标，积极成长，培养自身良好的职业习惯，不断调节自身的内职业生涯结构（知识结构、专业技能等）才能更好地应对发展变化的外职业生涯。

主持人：下面由嘉宾开始回复网友的问题。

提问人：近期有招聘会吗？

朱红：

您可以关注“乐业上海”、“闵行就促”微信公众号，招聘信息会通过微信公众号推送。

提问人：请问老师，在试用期内，企业主要考察求职者的哪些方面？

朱红：

首先，试用期我们先要转变的是自身在新的岗位中所扮演的“角色”，不断调整自身的工作状态，以积极的工作状态应对新的工作岗位所需要的技能和任职要求。

其次，企业会根据岗位的任职要求和个人的综合素质进行考量，比如相关的职业规范、职业道德以及工作能力和团队意识等考量员工对岗位的适应性。

再有，就是在新的工作环境下所能承受的工作压力以及心智的成长空间。

网友：请问是先就业后择业还是先择业后就业，慢就业对自身发展有影响吗？

朱红：

在不明确自身的职业目标时，我们可以采取先就业，在工作中历练成熟的职场心智和积累社会经验后再择业。从短期的职业规划启动职业锚，慢慢的连接职业经历的锚点，加之自我分析，明确最终的目标职业。

职业是具有较强的周期性的，慢就业对自身的发展可以进行短期的职业规划，从另一个角度探究目标职业。然后择己所长的投入职业发展。

ff：怎么判断自己的职场心智是否成熟呢？

朱红：

可以尝试从以下几个方面入手:

1、将以往工作中所遇到的问题罗列出来，进行直观的自我分析；

2、在工作中对自己有哪些不满意的地方?距离目标职业有哪些需要改进的问题？（如职业习惯、职业规范、职业素养、职业能力等）需要调整的;

3、工作中的耐压性是否已经超出了自己的承受范围？是否愿意调整状态积极面对挑战？

豆豆：在选择第一份工作的时候都要考虑哪些方面？

顾泽俊：

第一份工作相对而言真的很难，特别是学校和学历还没有那么响亮的情况下，可能更不容易找到一份称心如意的工作。个人认为，第一份工作在很大程度上决定了我们以后的职业方向。因为在做第一份工作后，这份工作无形中成了我们的工作经验，如果以后自己想换工作的话，往往会更倾向于找和第一份工作相似的工作，而用人单位也会倾向于找有相关工作经验的员工。

第一份工作如果和自己的兴趣匹配，自认为能学到很多有用的东西，比如知识、或者处事方法，那么个人认为是合适的。平时，我们可以经常上一些招聘网站，了解一下自己意向企业的用工标准，同时也把握好目前能有的锻炼机会，学些以后职业历程中真正有含金量的知识。

提问人：工作不太顺利，被领导批评说“学生思维”太重，想问问老师在这方面有什么建议吗？

朱红：

初入职场，我们会带着很多问题进入工作岗位，总会经历“学生思维”到“职场思维”的转变过程。两者的优点是两种思维都具有学习性、严谨性，实际有助于职场软实力的成长。缺点是两者容易产生工作中的思维冲突，这种转变，通常会随着职业习惯的生成慢慢将学生思维弱化，可以从工作岗位或者工作内容着手，慢慢改变思维习惯。

主持人：谢谢大家踊跃参与，一个小时总是那么快，如有职业困扰可前往闵行区就业促进中心职业介绍管理科（莘谭路168号、33885187）进行咨询。