主持人：新一周的“12333在线”又来啦！大家好，我是主持人嘉奇，节目编辑培培，欢迎各位新老朋友光临《12333在线》。今天互动的主题：拿到年终奖后再裸辞，应不应该？我们的节目也同时在新浪微博进行直播，大家搜索微博用户“上海12333”，欢迎在每条直播贴上评论或转发，我们期待看到你的观点与见解。

主持人：为什么越来越多的人会选择裸辞？

朱杰：

个人觉得，职场上有越来越多的人不再只注重工资的多少、职位的高低，而是开始重视自己内心的快乐和追求，对工作幸福感有了更高的向往和期待，觉得工作不只是养家糊口的饭碗，更是体现个人价值的舞台。在这样的情况下，职场的人际关系、当下工作所带来的压力，甚至对公司环境的满意度等都可能成为让人选择裸辞的原因。

主持人：拿完年终奖后，我们应不应该裸辞？

姜慧蓝：

个人认为不应该。虽然职场上存在着很多的不确定，但我们希望大家是在明确知道了自己要什么，找到了未来职场道路方向的情况下再做出的工作选择。特别是在今年的就业环境下，适合自己的岗位可能变得越来越少，部分企业的薪资水平缩水，还有一些企业的前景也越来越不明朗，裸辞这件事更应当被慎重地对待。

主持人：为什么我们不鼓励裸辞？

朱杰：

裸辞并不能让求职者明白自己的职业规划和职业目标。有时反倒恰恰体现了年轻人职业规划的缺失以及对自身价值的迷茫。

1、裸辞，心理上往往让人更担忧，心理压力更大，离职后3个月以内是重新就业的黄金时期，3个月后尚未找到工作的话，面对断档的社会保险以及越花越少的积蓄，大多会产生明显的焦虑情绪；超过6个月，可能已经达到了心理承受的极限。

2、将就，如果在一段时间里找不到比上一份更好的工作，我们往往容易着急，此时，周围的压力反而使我们更容易对新工作选择将就。本来想脱离之前的压力，但现实可能是变得更糟了。

主持人：我已经裸辞了，该怎么办？

姜慧蓝：

一、首先还是要明确自己的职业方向和职业规划。有了规划之后，可以好好地利用这段职业空白期，在调节身心的同时，深度思考自己长远的职业发展，做好再出发的准备，以免在将来的工作中再次遭遇身心俱疲的困惑。

二、不要随便找个不相关的工作过渡，病急乱投医，这样只会让你反反复复的辞职，一直是找工作的状态，进入一个恶性循环，这是得不偿失的，不仅浪费的是你的时间，也不利于你的职业发展。

三、总结自己过去的工作，觉得自己工作中还有哪些欠缺的，对于接下来的一份工作，该如何避免类似的情况，自己想找一个什么样的工作？在这个工作的空窗期做好迎接新的工作的准备，提升自己的职业能力。

主持人：到底是先培训技能，还是先找工作？

朱杰：

很多人都说，反正我暂时找不到工作，那就先去考个资格证书吧，说不定后面就用上了，而且朋友也在考，正好有个伴儿。至于先学技能还是先找工作，个人觉得分不同的年龄层次，先后也是因人而异的。如果在30岁之前，为了技能的储备，可以去选择一个哪怕当下用不着，但未来有可能用得上的技能进行学习。但是如果已经30多岁了，则不建议盲目地去参加新技能培训，除非已经找到相关岗位，否则，可能不如直接去找工作，先有稳定收入后再谋求发展。

主持人：没找到工作，压力大，但行动力弱怎么办？

姜慧蓝：

我们经常会遇到这样的情况，本来打算找工作，但习惯性拿起手机刷朋友圈，即使觉得无聊也停不下来，三下两下，一个上午过去了，时间过去，我们却还停留在原地。那么，该如何摆脱这个怪圈？我们可以先让自己完成一点低难度的事儿，做成之后，我们会有成就感，不要小看这些小小的成就感，它是帮助我们启动自己行动力的最好钥匙。

主持人：如何找到合适自己的工作？

朱杰：

排除不想要的，才能离想要的更近。比起做：“想要什么”的选择，我们更容易做出“不想要什么”的选择。我们做事的动机和我们的本心要一致，说白了就是不要纠结。若一份工作是我们感兴趣的，我们的工作动机很单纯，态度自然端正，做事没有怨气。工作时，我们很容易产生快乐的情绪。但一份工作，如果做起来抓心挠肝，纯属为了工资而熬下去，我们就会纠结。不仅要压抑经常性的厌倦情绪，还要不停地安慰自己：这样做很值！在被消耗中越纠结、越累。因为当我们的欲望、动机和情绪不一致，甚至互相排斥时，哪怕坐着不动，也会累到不行。所以，我们尽量去做喜欢、适合的工作。尊重和倾听自己的内心，对自己多一点了解，少做一点不喜欢的事情，结合自己的兴趣、优势、过往经验，找出合适自己的1-2个岗位，再尽力去争取。

主持人：下面由嘉宾开始回复网友的问题。

kk：没有年终奖等着下月发工资时拿老板的小红包，准备辞职，现在迷茫的是30+的就业范围太少，不知道该怎么办。

朱杰：

在做好自己的职业选择或者是规划的前提下，再选择辞职，盲目辞职不可取。30+的求职者如果之前积累了比较长的工作经验的话就业机会应该还是很大的。您可以关注上海公共招聘，或登录上海人社app进行自助求职。

提问人：已经裸辞了，问下三月份有什么招聘活动吗？

姜慧蓝：

您好！由于疫情原因，目前线下招聘会暂停。不知道您在哪个区？建议您可以关注上海市人社局官方网站，也可以关注各区就业促进中心发布的线上招聘信息，比如奉贤区的求职者可以关注微信公众号：奉贤就业。我们会定期线上推送岗位。近期各区有不少线上岗位发布，您可以及时关注相关信息，并选择合适的岗位投递简历，祝您早日求职成功。

_(:з」∠)_：去年下半年裸辞，到现在已经快半年了，最近考虑重新投递简历，想问问看怎么解释自己的空窗期？谢谢。

朱杰：

裸辞半年了，最近重新投递简历也不是很晚，做好了适合自己的职业规划、职业发展，对于自己之前的职业生涯做一个阶段性总结。事物发展往往都不是一条直线，是曲折的或者是螺旋上升，在自己的职业发展遇到瓶颈的时候让自己停下来，思考清晰后重新出发也是一个很好的选择。

66：最近面试了4家单位，面试之后都没有结果，我担心自己找不到合适的工作了，怀疑自己就不适合工作？该怎么调整这样的心态？

姜慧蓝：

您好！连续面试4家单位没有结果，确实会有不小的挫败感，难免会焦急和自我怀疑，这些都是正常的情绪。但是您也不用太着急，很多时候我们找工作都不是一蹴而就，的确会费些周折，除了周全的准备之外，还有一些偶然性存在。运气因素我们无法掌控，但可以进行客观分析并做一些针对性的准备，提高求职的成功率。首先，调整认知。连续面试4家单位找不到工作的，远不止你一人，很多人都有过相同的经历。我们在职业指导的过程中，也经常遇到类似的案例。反而，一两次面试就成功就业的在少数。其次，客观分析。您之前的4次求职经历虽然没有成功，但我们仍然可以从中总结经验。看看是什么原因没有成功：是职业的匹配度不够？还是薪资要求不合适？或者是面试技巧不过关？我们可以有针对性地去做一些调整。看看自己过往的工作经历，想想自己最擅长什么，或者对哪类工作最感兴趣，以此确定1-2个求职岗位再去选择应聘。如果是技能不够，如果您本人比较年轻，还可以加强相关技能培训。当然，如果是薪资问题，可以在参考相关岗位薪酬的基础上，定一个合适的区间。至于面试技巧，可以在所在地的区就业促进中心找职业指导老师咨询，也可以在网上寻找一些相关学习视频来反复训练，相信在短时间内，会有一个较快地提升。再次，树立信心。在做好充分的求职准备后，我们一定要相信自己，能够顺利就业。最后，关于调整心态，有一些小技巧：一方面可以通过放松练习、冥想等技术缓解焦虑的状态，另一方面，可以找身边的好朋友或者老师倾诉，聊天也可以缓解压力。祝您顺利！

小黄：请问老师，准备换工作的话有哪些注意事项？谢谢

朱杰：

换工作的话事先应该做好以下几点准备：

1、确认已经找好下一家公司

不要盲目换工作或者在没有找好下一家公司的时候就辞职，这样如果你短时间里找不到一份合适的工作，自己会显得比较被动。

2 、向您的上司递交辞职信

当面向您的上司递交辞职信。一般上司都会和你面谈辞职的原因。做到不抱怨，不诋毁目前的公司或者个人。

3、做好工作的交接

做一份工作交接的清单，把之前的工作和目前手头正在做的工作详列，配合完成交接。把自己的工作做到结束的最后一刻，不给自己的企业添麻烦。

当然还有可能的话清理好自己的个人物品，包括电脑上的个人信息等其他事项。

Susan：您好，想请问一下有招聘意向的企业要如何参加区里的招聘会？或者通过这边的渠道上载岗位呢？

姜慧蓝：

您好！疫情原因，目前线下的招聘会暂停了，您可以联系相关区就业促进中心参加网络招聘会，比如：通过微信公众号发布岗位或者抖音直播带岗。目前，各区都有一些线上渠道，提供有招聘意向的企业发布岗位，可以通过市人社局官网查询相关区就业促进中心的联系方式进行咨询，也可以在市人社局官网的特色专栏——上海公共招聘，发布招聘岗位信息。

主持人：谢谢大家踊跃参与，一个小时总是那么快，如有职业困扰可前往奉贤区就业促进中心职业介绍管理科（南桥镇人民南路150号、57100152）进行咨询。