主持人：新一周的“12333在线”又来啦！大家好，我是主持人嘉奇，节目编辑培培，欢迎各位新老朋友光临《12333在线》。今天互动的主题：初入职场的烦恼。我们的节目也同时在新浪微博进行直播，大家搜索微博用户“上海12333”，欢迎在每条直播贴上评论或转发，我们期待看到你的观点与见解。

主持人：职业定位有哪三个主要维度？

丁洁：

一般来说职业定位需要关注的三个维度包括：兴趣（你喜欢什么）、能力（你能胜任的工作）、机会（社会需要的），如果某个工作类型能同时满足这三点，是比较理想的。如果暂时没有符合的工作类型，我们需要根据具体情况来做一些取舍。

主持人：怎么知道自己的能力和心仪岗位是不是匹配？

高畅：

比较简单的方法是通过招聘网站搜索，寻找职位需求中的共性，了解这个岗位普遍需要的能力是什么，再去看自己缺乏什么。另一种方法是多多参与实习、实践，实际经验往往比理论来得适用。

主持人：如果能力和目标不匹配，有什么好的建议？

丁洁：

建议可以曲线择业。如果对岗位本身有兴趣，可以看着调整求职公司的规模和薪酬方面的心理预期；如果对行业有兴趣，可以先从要求较低的岗位入手，进入行业后再通过努力达成更高的目标。

主持人：没有工作经验，也没有实习经验，如果在简历上体现自己的能力特长？

高畅：

还是建议大家多参与实习，实在没有条件的情况下，在校期间的学生活动、学术项目研究等也可以作为经验补充，但一定要说清楚自己担当的角色、过程中采取的方法以及实际成果等。

主持人：现在很多年轻人羡慕 “上班不打卡、领导不管事、工资奖金自己开”的公司，真的有这样的工作吗？

丁洁：

其实越是看起来自由宽松的工作，对员工本身的能力要求就更高。追求自由无约束的前提是你有基本的能力来匹配你的理想，在宽松的环境下也能够严格的自律，这样才能完成相应的工作任务。反过来，公司的一些必要的规章制度是可以帮你更好地投入工作，更快地积累经验并提升能力的。

主持人：最近感觉就业压力太大了，我要怎么缓解焦虑？

丁洁：

压力=期望/能力，先衡量自己的能力，再看怎么给自己制定合理的目标。有压力并不是坏事，但我们要学会通过降低一些期望或者提升自己的能力来调节压力值。平时可以多注意情绪管理，去参加有益的活动来转移注意力，给压力宣泄的渠道。当然，如果压力实在太大，超越了自己所能承受的范围，还是建议寻求专业的心理咨询师的帮助。

主持人：不能适应公司文化，我可以选择离职吗？

高畅：

不能适应的原因其实有很多，公司文化是个很大的概念，可能有工作态度上的、能力、心理适应、人际关系等多个方面，不要莽撞地选择离职，先找原因，尝试去解决，学着让自己适应职场的环境，而不是贸然离职。

主持人：刚参加工作时，新人们往往容易因为一时难以适应工作而选择离职，你怎么看待这种情况呢？

丁洁：

对于员工来说，其实更重要的是工作内容本身，如果对人际关系、领导作风或者规章制度感到难以适应，我们还是应该先调整心态，尝试适应当下的工作环境。如果是在工作中遇到了不如意的状况，可以先想想是否能在公司内部找到更好的解决方法，不建议直接采取跳槽的方式来逃避。

主持人：下面由嘉宾开始回复网友的问题。

曲小琪：不知道要找什么样的工作，找专业对口又很难，不找和自己专业有关的也没什么技能，看招聘网，不知道自己究竟想往哪个方向发展，很迷茫。

高畅：

现在专业和工作对口的比例很低。所以不用太纠结于专业。关键看自己的能力能做什么，对自己有个大致的认知。

比如你性格外向喜欢和别人打交道，在压力下能爆发你的能量，你可以选择销售市场之类的工作；你性格内向恬静，可以选择文职类的工作；不知道这些岗位是什么，可以上招聘网站去搜索看看，详细看下他们岗位描述和能力要求，一一匹配，然后做出选择。

对于应届生企业不看重你的专业，看中的是你的综合能力，比如沟通表达、抗压能力、学习能力等等。进入职场需要学习的东西很多，需要不断积累学习才能找到正确的方向，不要期望一下就能找到适合自己的工作。

所以选择和坚持同样重要。

祝你一切顺利。加油！

找工作：徐汇区最近有什么招聘活动吗？

丁洁：

6月1日到6月30日，徐汇区高校毕业生线上招聘国有企业专场正在火热进行中，该招聘会拥有230家优质国有企业，1500个就业岗位。你可以通过微信公众号“青年乐业起点“了解详细信息，参与招聘会。另外，我们的公众号最近每个工作日都会推出一系列徐汇区的优质岗位，请持续关注。

Aaa：想请问高老师，互联网行业您觉得今年适合跳槽吗？今年30岁，不跳槽会面临年终奖缩水，跳槽也要重新适应环境。

高畅：

30岁，人生的关键时刻，工作至少8年以上。是需要好好思考下自己职业走向的时候了。

互联网其实发展很快，变化也很快，你在其中也需要很强的适应能力和学习能力。

今年国际关系、疫情其实都会对各个行业造成影响，互联网也不例外，很多公司紧缩裁员等等。

跳槽不管什么环境都存在你需要去适应新的环境、新的工作内容、新的业务，需要学习，有可能不适应也有可能会更好，这是你选择需要付出的“代价“，你需要去考量下你的机会成本。

如果你仅仅是因为今年年终奖缩水去跳槽的话，而且看你问的问题感觉你的抗风险能力不是很强，我个人不建议，因为新东家不见得更好。你需要考虑的是接下来你要做什么，如果你心仪的新工作是和你未来发展方向一致的话你可以选择，但是因为大环境因素的影响选择需要慎之又慎。

30岁是我们现在这个社会的主力军啊，中流砥柱，不要太过担忧啊，加油！

西西：想了解下简历里的自我评价要怎么写？谢谢。

丁洁：

第一，自我评价不是一道必答题，而是一道加分题。

第二，切忌只写一些“假大空”的套话，例如：本人热爱工作，兢兢业业……

第三，不要人云亦云，结果与自己的实际情况不符合，例如本人实际上性格内向，偏偏要写自己活泼开朗，善于沟通。

第四，自我评价中可以用事实来说明自己的优势，例如：本人英语口语流利，在校期间多次接待国外来宾的参观访问等。

唯：大学生找实习什么时候合适？实习的公司有讲法吗？

高畅：

在你学业不影响的情况下随时可以实习啊。但是建议实习时间可以集中一些，不要太片段，否则这样你得到的培训不够体系化，还没对公司了解就要结束了。

关于实习的公司我觉得不要设限，你觉得这个工作你想尝试想去做你就去尝试。

但是实习中我能够给到的建议：

1、如果是枯燥乏味、单一的工作，仍然要坚持，并做好它；

2、做好自己本职工作的基础上有机会多学习，多看多听多问，能够对你的工作所在的部门工作甚至整个业务流程有更深的认知和了解，以点看整个面；

3、学会思考，多问几个为什么，为什么是这样不是那样，如果那样的话会怎么样？这就是创新的前提，创新是效率提高的前提。

实习中不断积累总结，找到自己擅长点和优势，为未来工作做准备。

QAZ：找工作方面，求职者都能做什么准备？

丁洁：

拥有一个明确的目标，制作一份有针对性的简历，准备一套必要的证件，置办一套合适的行头，就可以开始找工作了。

切记在参加面试前详细地了解一下你投递的公司和职位，这样可以提升你面试成功的概率。

哎：公司今年效益很差，感觉自己快被开除了，怎么办？

丁洁：

有危机意识是好的，但是也不要过于焦虑，先把手头的工作做好，不要轻易离职。同时可以适当的关注招聘市场，如果有合适的机会，再考虑下一步该怎么走。

主持人：谢谢大家踊跃参与，一个小时总是那么快，如有职业困扰可前往徐汇区就业促进中心青年乐业起点（南宁路999号、24092222*3011）进行咨询。