主持人：新一周的“12333在线”又来啦！大家好，我是主持人嘉奇，节目编辑培培，欢迎各位新老朋友光临《12333在线》。今天互动的主题：毕业后如何快乐工作。我们的节目也同时在新浪微博进行直播，大家搜索微博用户“上海12333”，欢迎在每条直播贴上评论或转发，我们期待看到你的观点与见解。

主持人：如何找到合适自己的工作？

王莉蓉：

1、学会独立思考。初出茅庐总会接收到来自四面八方的建议，这时需要做的是收集有效信息，再与职场资深人士交流，对职场有了基本了解再做判断；

2、了解自己的优势与不足。运用SWOT工具分析自己，找能够发挥自身优势的工作，这样可以在工作中快速崭露头角，同时逐步弥补自身的不足；

3、了解社会现状。移动互联网时代，社会发展迅速，很多岗位将会被弱化甚至替代，因此，只有了解社会现状，才能发现有发展潜力的行业和工作岗位。

主持人：如何面试？

蒙辉：

1、做好充分准备，提前了解面试企业的基本信息；

2、衣着整洁，可尽量贴近对方企业文化进行着装；

3、面试时注意事项：认真聆听、积极反馈、有适当的眼神接触、碰到不懂的问题，诚实回答并虚心请教；

4、面试结束后感谢面试者，把椅子归位，注意关门。

主持人：大学生如何快速融入职场？

王莉蓉：

1、多向前辈请教，资深职场人士对职场规则比较了解，多向他们讨教可以避免职场各种“坑”，也能快速了解企业文化；

2、记住同事和领导的称呼及职务，初入职场会接触到很多“新人”，如上司、同事、客户及合作方等，用心记住他们的姓名和职务有助于树立良好的印象；

3、学习并了解公司员工手册等相关文件，一家公司的员工手册和相关文件最能反应公司的文化和做事风格，快速学习相关文件也可以避免触犯公司的规章制度；

4、多听多做，初入职场，缺乏社会经验，因此要多听取周边人的话，再判断说话内容的合理性，切忌盲目听从；多做些力所能及的事，这样可以拉近和同事间的关系，树立勤劳实干的形象。

主持人：大学生如何提升竞争力？

蒙辉：

1、了解行业现状和趋势，知己知彼，百战不殆。只有了解当今行业的现状及发展趋势，才能在给自己做职业生涯规划时有的放矢；

2、制定年度学习计划并有效执行；

3、选择合适自己的社交圈层，多向行业优秀人群学习；

4、每月复盘，及时做好总结。发扬优势、改正不足。

主持人：如何平衡工作与生活？

王莉蓉：

1、根据工作内容合理安排工作计划，并按时有效地完成；

2、安排适当的时间进行锻炼，放松心情；

3、学会给自己放假。在长时间的工作后，给自己一段休息的时间，可以缓解紧绷的神经。

主持人：如何适应高强度的企业？

蒙辉：

1、寻找企业价值观中和自己契合的部分，调动自己的工作积极性；

2、找到目标人物或岗位，向其学习和努力；

3、进行适当的锻炼，保持良好的身体状态；

4、压力过大难以自我调节时，可以寻求专业的心理咨询。

主持人：如何面对职业倦怠？

王莉蓉：

1、多与优秀的前辈交流，向他们表达自己的困惑并寻求建议；

2、与时俱进，不断学习了解行业新动态；

3、给自己设定合理的职业发展路径；

4、根据自身情况，考虑是否跳槽或者换行业。

主持人：下面由嘉宾开始回复网友的问题。

⊙∀⊙！：工作重复枯燥无味没有成就感，怎么办？

蒙辉：

工作是实习自我价值的其中一个途径，当觉得工作重复枯燥无味时，说明进入了职业倦怠期。此时恰逢年底，可以给自己一点时间，给自己的生涯发展做个规划。

1、做职业规划前，先了解自己，譬如性格、爱好、向往的生活等，可以利用SWOT表格分析自己，找到自己的优势和不足。

2、我们身处移动互联网时代，社会上出现了很多新的职业和岗位，结合你的爱好和优势，找找是否有你向往的人物或者岗位（通过努力可达到的前途，不是遥不可及的那种），要成为那样的人或者获得那样的岗位，你还需要具备哪些技能。

3、以季度为单位，制定有挑战性的学习和生活计划，如学习某种职业技能并获得资质、每天走路的步数等，让自己在工作外的生活更丰富。

4、看看目前的工作是否还有可以完善和改进的地方，这样也可以找到一些新的突破点。

5、可以尝试换一个工作环境或岗位，年底也是寻找新的机会的时机，但需权衡利弊和自身优势。

职业生涯是一个持续改善和与时俱进的过程，只要制定好规划，并有效执行，根据社会和自身发展调整好，就好让你的工作和生活更幸福。

七月：毕业回国快半年了，没有找到合适的工作，缺少招聘信息，求解惑

蒙辉：

你好，首先你在国外学的是什么专业，如果是技术或者专业性很强的，可以到相关专业的社区交流，寻找就业机会；其次，可以下载招聘app投递简历，如LinkedIn、Boss直聘、猎聘等；另外，可以多参加一些众创空间或者孵化器举办的活动，创业公司的就业机会比较多，而且态度开明；最后，你也可以关注当地就业中心的信息，参加线下招聘会。最重要的是放平心态，找到有发展潜力的行业，从基础岗位做起，相信你在国外的学习经历和经验可以让你在职场发挥自己的优势。

Uza：如何平衡心态，专心工作？

王莉蓉：

无论你是职业新人，还是职场的老员工，都不可避免在工作中遇到各种职场问题，会受到各种困扰，可能使你抱怨这个，埋怨那个，心态失衡，无法完全进入工作状态，产生职业倦怠。那么首先建议你要调整心态，换个角度，学会欣赏自己。热爱生活，热爱工作才能真正获得改变。也可以适时进修，提升自己的职业能力。同时，寻找工作中的乐趣，在日常的工作积累点滴的小成果，鼓励自己。也可以寻找倾听者诉说一下自己的困惑，抒发自己的情绪，可能会得到意想不到的效果。

花儿朵朵：刚毕业，如何才能快速融入工作环境？

蒙辉：

从学校毕业走向社会是人生的一个转折点，从一名学生变成了社会人，身份和心态都需要调整好。一、多向职场前辈请教。资深职场人士对职场规则比较了解，知道关键的人和事，与他们交流学习，可以避免职场各种“坑”，尤其是可以快速了解公司文化。二、记住领导和同事的称呼和职务。初入职场会接触到很多人，如领导、同事、客户等，记住他们的称呼和职务，会拉近彼此之间的距离，也容易获得他人的认可，同时增强自身在职场发展的信心。三、认真学习公司相关文件。公司的文件和员工手册反应了一家公司的文化和做事风格，快速学习这些内容有助于了解公司，融入公司文化。四、做好工作日志，记好笔记，每周复盘工作内容。初入职场肯定会有很多不懂的东西，提前安排好工作内容可以避免手忙脚乱和遗漏工作内容，当碰到不懂的方面，请教领导或者前辈，并及时记录，这样有助于快速学习。定期复盘本周的工作内容，可以达到事半功倍的效果。做好以上四点，可以快速融入工作环境，获得认可。

提问人：老师您好，请问如何才能和公司的员工处理好关系呢？自己是个新人，总是不知道如何和老员工相处。

王莉蓉：

作为职场新人，很多小伙伴不知道该如何与老员工相处，那么首先建议你从内心要尊重你的同事，这是一个团队协作的基础。谦虚礼貌是新人的重要品质，要善于观察，发现他人的优点，弥补自己的不足。在日常工作中要勤快些，在做好本职工作的同时，多寻找些历练的机会，主动沟通，得到老员工的指导，拉近双方的关系。

小螃蟹：不喜欢现在的工作，但是又怕离职后找不到工作，每天都很纠结怎么办呢？

王莉蓉：

首先建议你可以先做个简单的自我分析，自己的兴趣爱好是什么，自己的优缺点有哪些，有什么技能特长。对自己有个全面的认知。然后可以根据你的特点做一个适合自己的职业定位，了解现在的就业市场，多渠道寻找一下相关的职业岗位，寻找到最适合匹配的工作。你也可以先定一个短期目标，要知道自己现阶段最需要什么，从而给自己树立当下最需实现的目标。完成阶段目标后给自己一些激励，正向的强化。另外，要多发现工作中的积极因素，没有完美的工作，只有找到自己的目标，才能赋予工作真正的意义。

城市打工仔：自己现在的工作压力太大了，有些难以负荷，该如何向上级沟通，表达自己的想法呢？

蒙辉：

一、开诚布公地表达自己的感受，寻求上级的支持和理解。

二、职场也是讲究绩效的地方，在表达自己的压力时，先准备好要沟通的内容，但切忌一味地倾诉压力，毕竟领导不是心理医生。

三、建议可以找专业的心理咨询师倾诉，并找到一些解决方案，最后再找领导沟通，这样会比较好。

主持人：谢谢大家踊跃参与，一个小时总是那么快，如有职业困扰可前往松江区就业促进中心职业指导管理科（荣乐东路2378号、67848619）进行咨询。