主持人：新一周的“12333在线”又来啦！大家好，我是主持人嘉奇，节目编辑培培，欢迎各位新老朋友光临《12333在线》。今天互动的主题：怎样走出35岁职场困境。我们的节目也同时在新浪微博进行直播，大家搜索微博用户“上海12333”，欢迎在每条直播贴上评论或转发，我们期待看到你的观点与见解。

主持人：现在很多的80后，都已经来到35岁左右这个年纪，那么他们的职场现状如何呢？

袁顾平：

在指导工作中，我们遇到像小白这样的“80后”求职者非常多，他们普遍接近或超过了35岁。他们的情况大致分为两类：一类是职业生涯连贯、岗位经验阅历丰富、技能成熟的，他们有很高的职业成就感，薪资待遇和职场溢价都可观。另一类是职业生涯断断续续，未有效累积技能经验，薪资待遇和溢价空间都较小。

主持人：小白碰到的尴尬的背后，它的实质是什么呢？

吴道根：

如果说35岁之前，我们在职业上有试错的空间，可以不断调适自己的职业定位，真正找到适合自己的职业方向的话。那么35岁后，职场需要的是技能成型、经验丰富的职人，而不会给你累积经验、锻炼技能的时间和空间。

主持人：如何更好的认识自己呢？

袁顾平：

推荐两个工具，第一是利用霍兰德职业兴趣测试，让你能知晓自己的职业代码，现实型、研究型、艺术性、社会性、企业型和常规性六种类型的职业性格对于自己判断侧重于哪方面能力很有帮助，让你对于自己的职业定位心中有大致的判断。第二是马斯洛需求理论的测试，通过它给自己打分，得到数据后明确自己的职业发展方向，为以后的道路明确方向。

主持人：超过30岁了，现在越来越焦虑，该怎么办？

吴道根：

为了不让自己在35岁以后的职业变得一团糟，我们至少应该在30岁时建立明确的目标，并用5年的时间来追赶。这可能是成长的最佳时间。错过了这个机会，用人单位不再把你当做年轻人，社会也不会宽容和原谅你对青春的挥霍。只有多积累一些经验，才能使自己的职业生涯不在“如果一切可以重来”的悔恨和遗憾中度过。

主持人：30岁以后，感觉再也不能像20岁时那样晚上加班熬夜，第二天还是精神满满了，我们该如何调整自己？

袁顾平：

“身体是革命的本钱”大家都明白其中的道理，本钱足了，办事才有底气。35岁前后，我们面临着许多的社会角色的转换，面临的问题也将更加纷繁复杂。往往不能集中精力处理职场上的问题，心理预期和现实情况的巨大落差更会极大地影响自己的情绪，这时，我们更需要有良好的身心调节能力，这对职业生涯将有极大的加持，让你不会迷失在这“35岁职场困境”中。

主持人：被问“你从上一家公司离职的原因”应该怎么回答才靠谱？

吴道根：

在回答面试官的‘从上一家公司离职原因’问题的时候，表明自己想要更加积极向上的态度。例如：之前的公司很不错，但就是规模小了一些。为了长远考虑想要找一家大一点的公司，一方面可以挑战一下自己，另一方面也可以将吸收到的能力进行一个转化、发挥。

主持人：同样是完成一件工作，如何超越领导的期望？

袁顾平：

1、对方在交代工作时，认真倾听并做好记录；2、快速汇总对方的说法，变成具体的几点要求；3、把自己汇总的几点要求和对方进行复核，确认无误。

主持人：如何判断一家公司是否值得自己继续工作下去？

吴道根：

这个我们不可能一概而论。比如我们可以看看公司每一年营业额的增长率以及整个行业的增长率来判断这家公司是否具有发展前景。如果连续三年都在倒退就需要注意了。对于一些新兴企业，营业时间不长，但只要目标市场额占比足够大，行业优势日趋明显等，也是可以的。

主持人：下面由嘉宾开始回复网友的问题。

拾遗君：怎样面对压榨的职场，或者说是不公平的职场？

吴道根：

一般的主管领导都会喜欢有能力的人，因为有能力的人会比其他做事更有效率和更有绩效，所以很多时候主管总会给有能力的多安排一些工作。在遇到这些的时候，首先，我们需要沟通，向主管阐述协同合作重要性，不要片面的去突出一个人的能力，毕竟一个人的能力有限，不可能样样俱到，很可能会抑制团队其他成员的发展潜力；其次，梳理自己的工作岗位职责，确定自己的工作重心，敢于向影响自己业绩的事情说不；最后，对自己的职业规划要有定位，跟对的领导或者老板，让自己的努力不会白费，毕竟职场是一个双向选择。

小陈：工作进入瓶颈期了，有什么建议吗？谢谢。

袁顾平：

我们大多数都会经历这样一个瓶颈期，这很难避免。既然问题已经发生，我们应该更多地思考自己的职场价值，因为不管何时何地职场问题最终的本质还是你是否具有职场高价值。怎样去为自己的价值赋能，不要被表面的东西所迷惑和羁绊，应该从现在开始，重新抖擞精神，自我革新、脱胎换骨，进击职业生涯的下半场。

迷茫中的女人：快35了，近期找工作碰壁，想找份出纳工作，又没有证，找文员，公司嫌年级大，迷茫中。

袁顾平：

30岁后，职场对求职者的容错率逐渐降低，如果走错了方向，绕了远路，那么后面的路，就会加倍难走。因此，根据定位，慎重做好职业规划非常重要。在这个时候，要懂得向他人求助，求助于专业的职业规划人士向他们问询理想的职业成长路径，同时，也向他们学习如何在新的领域获得快速成长。我们公共职介部门就有这样一支职业指导师队伍，你可以根据自己的需要去咨询，可以得到很好的帮助。

Cathy：要怎么增加自己的职场价值？又害怕多做多错。

吴道根：

职场价值可以认为是个人在不断工作中总结收获所被人认同的业绩。个人建议你可以从三个方面增加自己的职场价值：一是做事要有总结，不要怕做事，也不要怕做错事，要在做事之后总结，让自己有所收获，从而变成自己的职场经历；二是做事要有结果，要让人看得到你做事的成果，从而变成你的工作业绩；三是做事要专业，从专业角度去处理事情，可减少替代的可能性。

小孙：没有资金，没有技术，没有手艺，未来哪些领域是30岁男人更好的选择？

袁顾平：

可以回答你的是，现在我们所处的时代和社会环境，求职者自我提升的通道正在越来越完善，我想总有一条适合你的道路，让你去改变现在的状况，你可以积极地去关心和实践一下。30岁，从不是一个尴尬的年纪。它代表的是更加成熟的思考方式，和更加快速的适应能力。30岁转行，不该成为事业的转折点，而是人生的新起点。

nm：工作的其他方面相对平平，但和同事相处不恰，很多小事都让我觉得不快，应该为此跳槽吗？

袁顾平：

很多人想要跳槽，是觉得自己在现在的工作环境混不下去了，想要换一个新的环境。这其实并不是一个好的理由。新公司的竞争激烈程度，未必会小于你现在所在的地方；而且相比而言，这个你做了几年的公司，可能是你最好发挥自己的工作能力的地方。如果自己擅长的东西都做不好，又如何去做不擅长的事呢？因此，在跳槽前，你要知道自己为什么要跳槽？是不是自己有其他的特长，可以在别的公司获得更好地发展。

主持人：谢谢大家踊跃参与，一个小时总是那么快，如有职业困扰可前往崇明区就业促进中心职业指导管理科（ 城桥镇南门路118号1楼、69693183）进行咨询。